بسته به سن و میزان فعالیت بدنی کودکان متفاوت است. سازمان‌های بهداشتی مختلف توصیه‌هایی را در این زمینه ارائه کرده‌اند که به طور خلاصه به شرح زیر است:
کودکان زیر دو سال: مصرف قندهای افزوده شده برای این گروه سنی به طور کلی توصیه نمی‌شود. تمرکز باید بر مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم باشد.
کودکان 2 سال به بالا: مصرف قندهای افزوده شده باید تحت نظارت باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که کودکان 2 تا 18 ساله نباید بیش از 6 قاشق چای‌خوری (25 گرم یا 100 کالری) قند افزوده در روز مصرف کنند.
قندهای افزوده شده : این قندها شامل شکر، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت افرا، عسل و سایر شیرین‌کننده‌هایی هستند که به غذاها و نوشیدنی‌ها در طی فرآیند تولید اضافه می‌شوند.
منابع قند : قندها می‌توانند در نوشیدنی‌های شیرین (مانند نوشابه، آبمیوه صنعتی)، شیرینی‌جات، شکلات، غلات صبحانه شیرین شده، ماست‌های طعم‌دار و بسیاری از غذاهای فرآوری شده دیگر یافت شوند.
نکاتی برای والدین: برچسب مواد غذایی را بخوانید: به مقدار قند موجود در مواد غذایی و نوشیدنی‌ها توجه کنید.
نوشیدنی‌های سالم را انتخاب کنید: به جای نوشیدنی‌های شیرین، آب، شیر کم‌چرب یا آبمیوه طبیعی (بدون قند افزوده) را انتخاب کنید.
میان‌وعده‌های سالم تهیه کنید: به جای شیرینی و شکلات، میوه‌ها، سبزیجات، ماست ساده یا آجیل را به عنوان میان‌وعده به کودکان بدهید.
غذاهای خانگی را ترجیح دهید: در غذاهای خانگی می‌توانید میزان قند را کنترل کنید.
عادت‌های غذایی سالم را از کودکی آموزش دهید: با آموزش عادات غذایی سالم به کودکان، آن‌ها را در برابر مشکلات سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد قند محافظت کنید.
الگوی مناسبی باشید: کودکان از رفتار والدین خود الگو می‌گیرند. با مصرف غذاهای سالم و مصرف متعادل قند، الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشید.